Čia obrok
Priprema
1 min
Porcija
1 osoba
Čia semenke poreklom su iz Meksika i dobro poznata hrana još od davnina. One su moćan izvor kalcijuma, gvožđa, omega-3 masnih kiselina i antioksidanata. Ovo je jedan zdrav i ukusan obrok, koji se brzo pravi. Potreban je samo blender i oko minut vašeg vremena.
Kategorija:
Doručak
Kuhinja:
Kreativna, Zdravo & organski
Porcija: 1 osoba
Sastojci
- 8 urmi
- 1 kašika kakaoa
- 200 ml bademovog mleka
- 6 kašika čia semenki
- 1 kašika meda
Priprema
-
Korak 1 – Sve sastojke staviti u blender.
-
Korak 2 – Nakon 30 sekundi se sve pretvara u želatinastu masu, nalik na puding.
-
Korak 3 – Blendirati oko 1 minut. Može se konzumirati odmah, a možete ga rashladiti i u frižideru.
-
Korak 4 – Med možete zameniti i javorovim sirupom.
